co wtedy

Tyle, że gdybym miał jeść tyle samo codziennie, węgli było by wtedy mniej, pewnie około 300g. A co powiecie na zostaniu na obecnej diecie, ale robieniu dwa razy w tygodniu interwałów i raz basen? Więc 6 razy w tygodniu aktywność fizyczna (niedziela odpoczynek)?

Jedz wtedy kiedy jesteś aktywny, także nie ma znaczenia czy to dzień, czy noc - to co byś zjadł pomiędzy 7, a 14 gdy śpisz, zjedz w pracy. Ułatwieniem będzie też patrzenie na zapotrzebowanie nie w skali dnia, a tygodnia, także jak jednego dnia nie dojesz np 300kcal, to przenieś je na kolejny dzień.

no kremy do depilacji chyba najabrzdeij znane veet (do 20 zl) z tej serji sa takze plasry z woskiem ! wtedy pozbedziesz sie na dluzej wloskow !! ja tam osobiscie nie jestemz kremow zadwowlona! co prawda oslabiaja wlos ale po 3 dniach normalnie trzeba golic(efeklt zblizony do maszynki) no ale grunt ze chociaz oslabiony jest....!! tak to chyba [...]

dobra zrobie jak radzicie... uloze diete i jesli juz to zrobie zaczne jesc chociaz nie wiem co mam w niej zmienic to wtedy zabiore sie za koks ocywiscie gdzies kolo stycznia nie predzej dlatego Was pytam o rade... dzieki za info i mam nadzieje ze odpowieicie na moje pytanie... Jesli twiedzicie ze ni warto brac koksu w mojej sytuacji to ok... [...]

Dla mnie wtedy, co treningi siłowe (po nich).

[...] się z nim w żadne wymiany w stójce, tylko sprowadził do parteru i tam wykończył. Natomiast Silva zrobił kolosalny błąd bijąc się pół walki na nogach. Zebrał baty i dopiero wtedy się obudził. Zrobił to, co musi zrobić każdy, by pokonać Hunta w MMA - obalił go i zdominował. Silva nie potrafił go skończyć, ale nie dał Huntowi powalczyć. Przegrał, [...]

[...] z wybranych staje się już tylko miłym dodatkiem. No ale do sedna robiąc 2kb + 2ju to z czasem sami ludzie zaczynają się orientować, że jedno im bardziej leży niż drugie. I wtedy jedna dyscyplina zaczyna powoli górować nad drugą. I to jest prawidłowa odpowiedź na twoje pytanie: lepiej być jak najbardziej wszechstronnym, ale to wielu ludziom nie [...]

[...] (jest alergikiem), walczę z plesnią kazdej zimy (na szczęście w lato się już wyprowadzam). Wiecznie katar, a jak jest u rodziców(dziedków) dłużej to katar mija - śmieję sie wtedy że Córcia ma uczulenie na dom ;). Mąż też odczuwa skutki pleśni jak był mały to mieszkał w tym domu i wiecznie był chory, później przeprowadził się do bloków i przestał [...]

[...] wychodzi Ci z wyliczen, a brakuje go niewiele, to smialo skorzystac mozna z pomocy odzywki co do spalacza, jest to element strategi redukcyjnej, na ktory pozowlic sobie mozemy, gdy trenujemy juz pewien okres na dogranej diecie i treningu, a efekty stoja w miejscu;-) wtedy idealnie sprawdza sie wlaczenie termogenika, aby popchnac dalej redukcje

Zdecydowanie nie zaleca się redukować tak długo. Warto w tej chwili wejść na zerowy bialns kaloryczny, a nawet lekki plus, na co najmniej miesiąc lub dwa i dopiero wtedy redukować dslej.

Dziwne, ze ciezko jest wyedytowac posta, ale ok nvm. luki737: Jesli jestes poczatkujacym (a 3 miesiace nierozpisanego treningu mozna do takiej grupy zaliczyc) to mysle, ze mozna zrobic trening obwodowy nawet. Nie bede tlumaczyl co to jest. Odpal google.pl wpisz Kulturystyka dla początkujących Jesli przeczytasz pare pierwszych stron, ktore znajdzie [...]

[...] po poprawie to skoryguje. PS. Nie patrz na post wyżej. Wysłałem za wcześnie przez przypadek. Łamaną będzie lepiej, mniej obciąża nadgarstki, działa tak samo. Daj ćwiczenie ukierunkowane na przedramię, czyli uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt i wtedy zobaczysz co tzn. pompa w tej partii. Zmieniony przez - G.BEST7. w dniu 2009-07-10 22:09:26

to samo mialem napisac co faf przewaznie jesli sa jakieś NIE w badaniach dot. IF to wlasnie wtedy kiedy był tylko jeden ogromny posiłek wygląd na plus pewnie ale to co sie dzieje 'w środku' juz nie za bardzo

Następny ***** po co dałeś to zdjęcie?? Jak będziesz miał co pokazać to wtedy pokaż.

o jezu!!! Wszyscy ci polecają niewiadomo co a nie wiedza o tobie chyba nic. opisz się bardziej szczególowo: dieta, trening, staż, metabolizm, waga, wzrost, jakie suplementy do tej pory stosowałeś itp. napisz to wtedy naprawdę będzie ci można poradzic co wybrac. czekam

wyniki poza testosteronem są ok. Jak nigdy nie brałeś saa, to może dużo balujesz i leciało sporo innych używek. Tak czy inaczej idź do endokrynologa i wtedy napisz co poradził. Tutaj jakbyś brał saa i zrąbał hcg to byśmy coś poradzili a tak to na razie wróżenie z fusów. Pewnie kompleks innych badań będzie potrzebny.

U mnie bywa różnie. Czasami, zwłaszcza po dłuższej przerwie, gdy wrócę na treningi-to czasem przy przewrotach mnie złapie "helikopter"-ale wtedy stosuję to, co Jodan-i po problemie. Generalnie jednak przy żadnych przewrotach, nawet gdy trening trwa kilka godzin, nie mam takich zachwiań(a podejrzewam, że u nas przewroty są bardziej [...]

Moim zdaniem nie znajdziesz nic co by odpowiadało efce. Efka jest dość dobrze przebadana i stosunkowo bezpieczna. Efka nie dawała takich zjazdów jak mi np. geranium. Choć brałem to tylko raz i tylko kilka kaps a wtedy jeszcze ciśnienie miałem wysokie. Nie wiem jak teraz. Efkę można teraz kupić od pewnej firmy, ale cna niszczy system.

[...] i przeważnie są to 3 naleśniki z masłem orzechowym i dżemem własnej roboty. Oczywiście posiłek po-treningowy w tym przypadku również wpada. wracam do domu o 17tej i wtedy właśnie chwyta mnie największy głód. już ok 19tej odczuwam spory głód i tuptam do kuchni z chęcią podjadania. Co do wykonywanej pracy, pracuje nie koniecznie [...]

[...] to tak w skrocie , AKcja REakcja -powodzenia 500iu co dwa dni to chyba troche bez sensu ? trzymac tyle dni rozrobione hcg w lodowce . Wiec jak w koncu , tak jak radzi kondor(wydaje mi się, że troche błednie bo nie będę mieć wtedy pewności czy jajka się odblokują całkiem ) , czy leciec propa te 2 tyg i pozniej hcg 2500iu c3dni a pozniej sremy ?